Achtsames Hatha Yoga & Meditation

Laufende Kurse

Yoga

“Bewusst beobachten, was unbewusst geschieht.“ (Robert van Heeckeren)

Durch regelmäßige Yoga-Übungen sensibilisieren wir unsere körperlichen, emotionalen und geistigen Wahrnehmungen.

Die folgenden Kurse sind für alle, die Freude an der Beweglichkeit Ihres Körpers haben und sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit wünschen.

Durch ausgewählte Yogaübungen lernen wir unsere vitalen Kräfte sinnvoller zu verwenden und unsere körperliche Spannkraft zu fördern. Der fließende Aufbau einzelner Yoga-Asanas verbunden mit dem natürlichen Atem, unterstützt uns, unser Körperbewusstsein zu vertiefen und Bewegungen zunehmend von Innen heraus entstehen zu lassen.

In der Freiburger Yogaschule in der ich gerlernt habe, fließen klassische indische Asanas, buddhistische Meditationsmethoden und ganzheitliche westliche Körper- und Atemarbeit zu einem Stil zusammen.


Der rhythmische Wechsel von Ein-und Ausatmen – von Anspannung und Entspannung bezeichnet den Rhythmus des Lebens.

Wer gut einatmet kann gut ausatmen – wer gut ausatmet kann gut einatmen.

Wir lassen uns Zeit für Entspannung und das Entstehen innerer Stille und Meditation.

Alles was ist darf sein.


 

Übersicht:

Neue Kurstermine

Hatha Yoga und Meditation am Morgen:

Start: 24. September 2018 – Jeweils Montags, fortlaufender Kurs
Zeit: 09:00 – 11.00 Uhr
Ort: 79618 Rheinfelden/Adelhausen, Raum über dem Feuerwehrhaus, Dr. Karl-Fritz-Platz 1



Hatha Yoga und Meditation am Abend:

Start: 26. September 2018 – Jeweils Mittwochs, fortlaufender Kurs
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Ort: 79650 Schopfheim, Freie Waldorf Schule, 1. OG, Schlierbachstr. 23

 

Die Kursgebühr für 10 Termine beträgt 150,- €
Kursgebühr zahlbar bei Kursbeginn
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Der Einstieg in alle Kurse sowie einzelne Schnupperabende sind jederzeit möglich.

Verbindliche Anmeldung per Email (s. diese Seite unten) oder Tel. 07629 / 912 08 41.
Ermäßigung für Paare, Schüler, Studenten, Arbeitslose nach persönlicher Absprache



Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Was ist Lu Jong?

bei Lu Jong handelt es sich um die älteste tibetische Bewegungslehre, die heute noch zum geheimen Wissen Tibets gehört. Diese Lehre wird immer noch nur im direkten Kontakt von Lehrer zum Schüler vermittelt.
Lu heißt “Körper”, Jong heißt “Schulung”. So ist Lu Jong eine alles umfassende Bewegungslehre, die nicht nur unserem Körper Gesundheit schenkt, sondern auch unserem Geist.

Durch die richtigen Bewegungen der Körperstellen, an denen sich die Hauptpunkte der Meridiane befinden, können wir die Kanäle weich und durchlässig erhalten.
Die Lu Jong Übungen können unseren Körper und unseren Geist ins Gleichgewicht bringen. Sie haben einen positiven Einfluß auf das Altern und fördern ein langes und gesundes Leben sowie bewusste Atmung und klares Denken.

(nach Tulku Lobsang)


Lu Jong am Abend

Start: FEBRUAR 2019 – jeweils Donnerstags
Zeit:
Ort: Freie Waldorfschule Schopfheim 1. OG Schlierbachstr. 23 79650 Schopfheim

 

Die Kursgebühr beträgt 150,- €
Kursgebühr ist fällig bei Kursbeginn
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Verbindliche Anmeldung per E-mail (s. unten auf dieser Seite)
oder telefonisch: +49 (0) 7629 – 912 08 41



Faszien

Was sind Faszien?

Faszien (lateinisch = fascia) heißt Verbund, Bündel

Die Faszie gibt uns Form und Richtung. Nach neuesten Forschungen kommt die Kraft der Bewegung zu 80% aus den Faszien und nur zu 20% aus den Muskeln.

Wir haben 650 Muskeln und nur eine Faszie – sie ist dreidimensional stützt unseren gesamten Organismus.

Mit funktionellem Faszientraining können Sie achtsame und dynamische Bewegungsabläufe lernen, Ihre Kraft und Beweglichkeit steigern, Verspannungen und Schmerzen langfristig lösen. Wir arbeiten vorwiegend mit der Oberflächen-Faszie, um ihre Geschmeidigkeit und Elastizität wieder herzustellen und zu erhalten.

Ist die Faszie verklebt durch dauerhaften Stress und Mangel an Bewegung, werden die Gelenke zu sehr belastet und unsere Beweglichkeit wird eingeschränkt. Die Folgen sind z.B. Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen.

Eine gut funktionierende Faszie ist wie eine Thera-Band oder ein Gummiball.
Jegliche Energie, die durch Zug oder Druck hineinkommt, wird anschließend wieder dynamisch entladen.

Die belebte Faszie macht uns in unserer Bewegung leicht und ausdauernd, weil sie im Gegensatz zum Muskel nicht ermüdet.

Weitere Informationen erhalten Sie auf Anfrage gern persönlich.


vital & entspannt
Hausmatt 12
79585 Steinen / Kirchhausen

Telefon: +49 (0)7629 / 912 08 41
E-Mail: info@vital-entspannt.de
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Robert Multner
Mobil: +49 (0)173 / 304 98 62