In der Stille sein - zur Ruhe kommen

Dieser Kurs bietet Ihnen Raum und Zeit das Potential der Stille zu entdecken und einen Eindruck zu erhalten, wie Achtsamkeit wirken kann.
Sie werden einen Einblick erhalten in die Meditationspraxis und Achtsamkeitsübungen praktizieren.
Wir üben gemeinsam, so dass Sie die neuen Erfahrungen auch zu Hause und im Alltag anwenden können.
Wir tauschen unsere Erfahrungen aus und tauchen gemeinsam ein in Meditation - Achtsamkeit und Atmung


Beginn: Mittwoch, 22. November 2023
Zeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Ort: Praxis vital & entspannt, 79585 Steinen-Kirchhausen, Hausmatt 12
         

Die Kursgebühr beträgt jeweils 160,- € (inkl. Unterlagen)

Zahlbar bei Kursbeginn


Bitte bequeme Kleidung, Sitzkissen, Isomatte, Decke oder Tuch, eigene Trinkflasche mitbringen.

Verbindliche Anmeldung bei Evelyn Krisch per Email (e.krisch@vital-entspannt.de)

"Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: Bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen." (J. Kabat-Zinn)

Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, um unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.
Die nicht wertende Ausrichtung unserer Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, kann Stress von Körper und Seele reduzieren.
Achtsamkeitspraxis und Meditation helfen bei Burnout, chronischen Schmerzen, verschiedenen psychosomatischen Erkrankungen und kann Rückfall-Prophylaxe bei Depression sein.
Wir nehmen wahr, wann wir unseren "Autopilot" wieder einschalten, d.h. nur noch automatisch funktionieren und lernen, wie wir mit diesem "Autopilot" umgehen.

Die stärkste Wirkung zur Entwicklung von Achtsamkeit hat die Sitz-Meditation

Meditation - der wesentliche Teil unserer Achtsamkeitspraxis - lädt uns dazu ein, das Potential der Stille zu entdecken und im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen. Genau hier und genau jetzt. Durch die regelmäßige Praxis lernen wir die Natur unseres Geistes wahrzunehmen.

"Mit unseren Gedanken ist es wie mit einem verschmutzten Glas Wasser: Wenn Du darin rumrührst, dann bleibt es trüb. Wenn Du es in Ruhe lässt, dann sinkt das Trübe nach unten und das Wasser wird wieder klar - das ist, was bei der Meditation passiert.
Dein Geist wird wieder klar, wenn Du nicht ständig darin rührst". (Sogyal Rinpoché, aus Belehrung: "Was Meditation wirklich ist")